Functional Fitness outdoor

Du suchst einen Kurs der dir hilft fit und stark durch den Tag zu gehen, der einfach, kurzweilig und effektiv ist und zudem noch an der frischen Luft stattfindet? Du möchtest deinen Stoffwechsel ankurbeln und/oder Gewicht verlieren? Du möchtest von der Motivation einer Gemeinschaft profitieren und dich mit anderen gemeinsam auspowern? 

Das Kursprogramm richtet sich an alle Sportinteressierte, die durch funktionelles Training ihren gesamten Körper kräftigen und stabilisieren möchten. Durch ganzheitliche Grundbewegungen wird die allgemeine Fitness und die Bewegungsqualität verbessert und Verletzungen vorgebeugt. Dadurch erreichst du zudem eine höhere Leistungsfähigkeit, eine bessere Ausdauer, einen höheren Kalorienverbrauch und eine Festigung deines gesamten Körpers. 

Unter professioneller Leitung erlernst du den theoretischen Background und setzt diesen in einem spannenden Zirkeltraining um, das durch sehr individuelle Belastungsdosierung für alle Altersgruppen und jedes Fitnesslevel geeignet ist! 

Der Präsenz-Kurs findet an 8 Terminen statt und bis auf Lust an der Bewegung brauchst du nichts mit zu bringen. Er kostet 110 Euro (bzw. 100 Euro für Mitglieder des Parkour Eppingen e.V.) und wird von den Krankenkassen zu einem großen Teil bezuschusst!

Rückenkräftigung outdoor

Bist du auf der Suche nach einem Rückentraining, das dir hilft dich wieder fit und aktiv im Alltag zu fühlen? Möchtest du ein effektives Training mit Fokus auf den gesamten Rücken an der frischen Luft genießen? 

Ganz nach dem Motto „starker Rücken, starker Körper“ ist dieser Kurs genau das Richtige für alle, die durch gezieltes Training ihrem Körper einen Ausgleich bieten wollen, ihren Rücken und gesamten Körper kräftigen und stabilisieren möchten mit einfachen aber effektiven Übungen und das Ganze draußen an der frischen Luft! 

Unter professioneller Leitung erlernst du den theoretischen Background und setzt diesen in einem spannenden Zirkeltraining mit körpereigenen und ganzheitlichen Übungen um. Hier erwartet dich eine gelungene Kombination von aufeinander abgestimmten Übungen aus den Bereichen der Kräftigung, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Der Schwerpunkt des Kurses liegt in der Kräftigung der rückenstabilisierenden Muskulatur, einfach umzusetzen, kurzweilig und effektiv! 

Die funktionelle Kräftigung und Stabilisierung verbessert deine Bewegungsqualität, deine allgemeine Fitness und beugt Verletzungen vor. 

Durch individuelle Belastungsdosierung ist der Kurs sowohl für Einsteiger, Wiedereinsteiger als auch fortgeschrittene Sportler und für alle Altersgruppen geeignet. 

Der Präsenz-Kurs findet an 8 Terminen statt und bis auf Lust an der Bewegung brauchst du nichts mit zu bringen.
Er kostet 110 Euro (bzw. 100 Euro für Mitglieder des Parkour Eppingen e.V.) und wird von den Krankenkassen zu einem großen Teil bezuschusst!